다이어트를 할때 제일 중요 한게 뭘까요??
운동을 하는게 가장 중요 할까요 .
아니면 식단 조절을 하는게 가장 중요 할까요..
최소 한가지는 먼저 실천 해보고자 합니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
전 식단을 먼저 조절하는 게 중요하다고 생각합니다
군것짓, 외식, 배달만 끊어서 살이 많이 빠진다고 하네요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 식단을 하는 것입니다.
식단이 70, 운동이 30을 차지한다고 합니다.
탄수화물과 당류의 섭취를 가급적이면 피하시고
단백질 섭취량을 늘리시는 것이 좋겠습니다.
