하루에 몇칼로리정도 먹어야 살이 빠질까요??

하루에 권장 칼로리가 있잖아요 하루에 몇카로리를 권장칼로리로 먹어야되나요?? 그리고 살이 빠지려면 몇칼로리 정도먹어야 살이 빠질수있나요?