찬바람 조금만 쐬도 감기에 잘걸리는데 건강하게 키우려면 좋은방법이 있을까요?
뭘 먹으면 효과도 좋고 감기에 안걸리고 건강에 좋을까요?
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
마스크를 잘 쓰게 하시고
종합비타민이나 유산균 등을 꾸준하게 먹게하시고
손과 발을 자주 씻게하시면 좋습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이 면역력 쪽은 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 굉장히 중요한 것이죠. 면역력을 높여주기 위해서는 여러가지 요소들이 작용을 합니다. 규칙적인 수면 습관을 지키는 것도 면역력을 향상 시키는 방법이랍니다. 또한 평소 위생관리를 철저히 해야 하고, 차고 건조한 바람은 피하고 물(수분)을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 햇볕을 자주 쬐고 적당한 강도의 운동도 굉장히 효과적입니다. 여기에 규칙적인 식사를 하여 편식하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
찬바람이 불면 바로 목수건을 해주셔야 합니다.
찬 물은 절대 먹으면 안되며, 항상 따뜻한 물을 마시게 해야 합니다.
방안 온도도 점검하고, 방이 너무 건조하다 싶으면 가습기 또는 젖은 빨래를 널어 놓기 바랍니다.
면역력이 약해지면 안되므로, 매 끼니 마다 영양가가 듬뿍 들어 있는 음식을 먹게 하고, 충분히 잠을 재워야 합니다.
