의료상담
아랫뱃살 빼는 법을 알려주세요
두달정도 다이어트후 75키로에서 65키로로 10 키로감량에
성고 했습니다. 유산소랑 근력운동 둘다 병행 했구요. 인바디해봐도 다른 곳은 다 평균인데 유독 아랫 배만 지방이 안빠집니다. 허리가 90센치에서 82까진 줄었는데요. 그이상은 안빠져요.ㅜ 정체기인가. 허리를 빼자니 이제 아예 저체중이 와버릴꺼 같구. 잘챙겨먹으며 운동을 하면 다른곳은 빠지고 근력도 붙는데 허리는 그데로 네요.ㅜ 전 한 78까지 빼고 픈데요. 이런 상황에서 허리 효율적으로 줄이는법 알려주세요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 시작하여 체중 감량시 반드시 오게 되는 것이 정체기입니다. 원래 살이 많은 경우에는 동일한 운동효과에도 급격한 체중 감소가 있지만 점점 정상체중으로 돌아옴으로써 동일한 운동에서도 효과가 미미해집니다. 또한 대부분의 아랫뱃살은 내장 지방이 많으므로 우리 몸에서 쉽게 빠지지 않으며 가장 늦게 빠지는 경향이 있습니다. 하지만 현재와 같은 운동습관을 꾸준히 유지한다면 늦더라도 조금씩 빠질 것이라고 생각되며 관련 부위 근육 운동을 병행한다면 효과를 조금 더 일찍 볼 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림