이어폰을 낄 때 적정 델시벨은?

이어폰을 낄 때 큰소리로 들으면 귀에 무리가 오는 것으로 알고 있어요. 심해지면 귀 청력에 문제가 생길 수도 있는데요. 이어폰을 낄 때는 적정 데시벨이 어떻게 되나요?