아니면 영양부족현상인지,아니면 새로운 손톱이 자라고 있는건지,모르겠습니다.손톱 문제는 대부분 영양쪽 문제라고 많이들 이야기 하시던데 맞는지요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 단백질이 부족하게 되면 손톱에 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 손톱은 케라틴으로 이뤄진 단백질이므로 단백질 보충을 해주시는 것이 좋아 보입니다. 또한 단백질 대사 과정에는 여러가지 비타민B군 들이 필요하므로 종합비타민도 같이 복용하는 것이 필요해보입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
손톱에 흰색 반점이나 반달 같은것이 생겼다면 아연이 부족해서 생긴 현상으로
멀티비타민을 드시거나 아연이 풍부한 살코기 꽃게 완두콩 현미 꼬막 등을 자주 먹는것이 좋겠습니다.
