영양제 복용법.섭취시간 문의드려요.

Question

안녕하세요1.Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민 (권장량 하루 2정)2.California Gold Nutrition, Gold C, USP 등급 비타민C, 1,000mg (권장량  하루 1정)3.NOW Foods, Ultra Omega 3-D, EPA 600/DHA 300 (권장량 하루 1정)4.21st Century, 비오틴, 5,000mc (권장량 매일 1정)5.NOW Foods, 마카, 500mg (권장량 매일 1~3회 1정씩)6.21st Century, L-아르기닌, 1,000mg (권장량 최대 3회 식후 1정씩)6개인데 복용법 알려주세요!제가 아침을 안 먹어서 아침공복-비오틴.마카점심식후-종합비타민.비타민c.l-아르기닌저녁식후-오메가3.마카 이렇게 복용해도 될까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.아침공복-비오틴.마카점심식후-종합비타민.비타민c.l-아르기닌저녁식후-오메가3.마카 아침 공복에 비오틴과 마카 복용시에 위장 불편감을 유발할수 있기에 비오틴과 마카도 점심 식후에 함께 복용을 권장드립니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.말씀하신 제품 중에서 6번에 해당하는 아르기닌만 공복에 드시고 나머지는 모두 같이 먹어도 됩니다. 즉 따로 아침, 점심, 저녁에 나눌 필요가 없으며 먹기 번거롭다면 모두 같은 시간대에 식후에 드셔도 됩니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

김수재 약사 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.아르기닌은 흡수율이 낮아서 따로 공복에 드시는 것이 좋습니다.나머지 영양제는 식사 후에 드셔야 흡수율이 높고 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.아침공복에 아르기닌 드시고 나머지는 편하신 시간 식사 후에 드시면 됩니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아침공복-비오틴.마카점심식후-종합비타민.비타민c.l-아르기닌저녁식후-오메가3.마카위와 같이 복용하셔도 됩니다.비오틴 고함량 복용시 판토텐산 결핍이 유발될 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.아침공복 ▶ 6점심식후 ▶ 1, 2, 3, 4, 5하루에 먹는 시간이 많아지면 까먹기 쉽습니다. 두번으로 줄여서드세요.