과일과 채소중 뭐가 더 건강에 좋은가요

과일과 채소 둘다 건강에 좋다고 알려져 있는 식품들인데

이 두가지 종류중 어떤게 평균적으로 더 영양분이 많아

몸의 건강에 도움이 되나요?