아침 공복에 늘 바나나, 우유 이렇게 먹고 있어요 그런데 속이 넘 쓰리더라구요! 혹시 바나나 때문인건지 궁금해서요. 바나나에 그런 성분이 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하고 변비를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 빈속에 바나나를 먹으면 바나나에 마그네슘이 혈관으로 많이 흡수되어 칼륨과 불균형을 이루게 됩니다. 불균형으로 심혈관 질환을 일으킬 수 있으므로 빈속에 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
평소 역류성식도염이나 위장장애가 있으셨다면 마그네슘이 많이 들어있는 바나나는 오히려 건강에 안좋을 수 있습니다.
바나나 섭취는 아침보다는 오후에 드시는것을 더 추천해드립니다.
