내일 아침으로 간단하게 바나나 2개를 먹을려고 하는데
바나나가 공복에 좋지 않다는 이야기들을 주변에서
많이 들어서 혹시나 바나나를 아침 공복에 먹고
속이 계속 불편해진다거나 더부룩 해지지 않을까? 하는
걱정이 되는 마음에 이렇게 올리게 되었습니다.
제가 가장 궁금한 건 바나나를 아침 공복에 먹어도
되는 과일인지 아닌지 궁금합니다.
친절하고 자세하고 세세하게
알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나 같은 경우는 공복상태에서 드시면
위를 자극 해서 속쓰림이 생길 가능성이 있기 때문에 다른 음식을 드시고 나서 드시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침에 먹는 바나나에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 도와줍니다. 또한 바나나에는 특정한 성분이 있는데, 이 성분은 위산을 줄이고 위장 운동을 조절해주어 소화를 개선하는데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나는 아주 과량으로 먹지않으면 부작용없이 공복섭취가 가능한 과일입니다.
