전에는 닭가슴살, 샐러드만 매일 먹고 살을 빼는데 계속 2가지만 먹다가 너무 질려서 다이어트에 실패하게 되었습니다.
식단을 짜고 싶은데 체계적인 방법이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트를 진행하는데 있어서 가장 기본적인것은 탄수화물 섭취를 줄이는것입니다.
따라서 탄수화물이 많은 빵, 면, 과자, 과일주스, 탄산음료, 초콜릿, 아이스크림 등의 섭취를 줄이는것을 추천해드립니다.
