아하
검색 이미지
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
다이어트 식단 이미지
다이어트 식단건강관리
김편집
김편집23.07.18

다이어트 식단을 짜려고 하는데 도와주세요

살을 빼려고 매일 탄산수랑 곤약밥 닭가슴살만 먹었더니

너무 힘드네요..

다이어트 식단을 다시 짜려고 합니다

맛있게 먹을 수 있는 식단 있을까요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

    우선은 맛있게 드실려면 균형적인 식단을 짜야 합니다 곤약 밥이나 닭가슴살 이런 것보다는 밥과 고기 신선한 야채들을 같은 여러 가지가 들어있는 식단을 드시는 것이 훨씬 더 다이어트 하는 데 도움이 됩니다.

    주로 밥은 현미밥이나 귀리 밥 잡곡밥 정도로 생각하시면 되고 단백질은 닭가슴살 고등어 연어같은 등푸른 생선

    오리 두부 등등

    나머지는 신선한 채소로 준비 하시면 될 것 같습니다.

    만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.