좋은 수면을 위해 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

좋은 수면을 위해 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?

밤에 깊게 잘 수 있는 수면 습관이나 환경 조성 방법이 궁금합니다. 알려주세요!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수면의 질을 높이기위해 잠자기 1-2시간전에는 음식물을 섭취하지않고 전자기기를 멀리하는것이 좋습니다