생활
꽤장엄한코끼리
아침에 커피 한잔 하는게 하루 시작에 도움이 되나요?
요즘 들어서 나이가 있어서 그런지 몰라도 오전에는 머리가 맑게 깨어있다는 느낌이 들지 않습니다. 아침식사 후 커피 한잔을 하면 이런 상태를 개선할 수 있을까요?
11개의 답변이 있어요!
커피를 즐겨마시는 분이라면 커피한잔으로 머리가 트이거나 할 수 있을것 같습니다.
하지만, 카페인성분에 민감하게 반응하시는 분이라면 커피를 마시는것이 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.
저도 다년간 이런 패턴이 고착화 되다보니 아침에 커피를 하지않으면 정신이 맑아지지 않는거 같아요. 꼭 세수나 양치 안한거 같은 찜찜함이 생기더군요. 하루에 2~3잔 정도 먹는편인데 오후 3시 이후에는 안 마실려고 하는편입니다.
저는 아침에 커피 마시는게 도움이 된다고 생각합니다. 커피의 카페인이 각성효과가 있기 때문에 졸음과 피로를 줄일 수 있습니다. 단 바로 마시지는 말고 기상후 1시간 후에 마시는게 좋다고 하네요
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
아침에 커피한잔이 피로도를 줄여주는데 도움이 됩니다. 다만 공복상태에서 커피를 먹는것은 위산촉진을 활발히 시켜 위건강에는 좋지 않습니다. 그래서 공복일때는 되도록 피하는것이 좋으며 하루에 커피는 한두잔만 마시는것을 추천드려요.
아침 식사 후 커피는 개인 체질이나 장 상태에 따라 여러가지 증상을 보이기 때문에 답은 없지만 커피 주성분인 카페인은 각성 효과를 주면서 오전에 머리 맑아지는데 효과를 줍니다. 하지만 식사 후 바로 커피를 마시면 카페인이 장내 미생물에 영향을 주며 소화하는데 방해가 될 수도 있어 가급적 식후 한시간 지나고 마시는게 좋습니다.
너무 피곤하면 커피의 각성 효과를 통해서 아침을 덜 피곤하게 할 수 있겠지만 커피를 공복에 마시거나 혹은 너무 많은 양을 마시는 경우에는 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.!
네 아침 커피 한잔은 도움이 될수 있습니다. 커피의 카페인은 뇌 각성을 높여서 집중력, 기분, 반응 속도를 개선합니다. 특히 아침에 멍한 느낌이 들때 효과를 느끼기 쉽습니다. 기상 후 1-2시간 뒤나 아침식사후가 가장 좋습니다. 하루 1-2잔정도로 제한하는게 좋습니다