자세가 불안정해서 허리가 아플때 허리 풀어주는 방법은 먼가요?
앉은자세로 앉아있으면 자세가 불안정해서 그런지 허리가 자꾸 아파오는데 허리를 아프지않게 풀어주는방법은 어떤것들이 있는지 설명해주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 착한족제비33입니다. 보통 앉은 자세에서는 허리를 앞으로 숙여서 스트레칭을 해주는게
좋습니다.
또는 벽에 기대고 허리를 돌려 팔을 반대편으로 찍는 방법으로 살살
허리를 스트레칭 해주면 도움 됩니다.
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요자세가불안정한자세로오래있으면 허리에무리가가서 아픈증상이생긴니다이때는간단하게 허리을좌유로움직여주면서 허리을풀어주면 증상완하됩니다
안녕하세요. 엄청난날쥐124입니다. 누워서 엉덩이 뼈 위에 살짝 빈공간에 주먹을 양쪽으로 넣고 엉덩이나 허리를
직접 움직이면서 비비면서 풀어주면 통증도 가라앉고 시원할겁니다.
