초등생 여아 건강기능식품 섭취 순서?
아침에 공복 유산균
집에서 씨리얼,빵우유등 아침식사후 칼슘,아연
학교점심식사후 비타민d,오메가3
집에서 저녁식사후 멀티비타민,철분
너무과한것같기도하고 복용법,순서,굳이필요없는것,꼭필요한것
가르쳐주시면 감사하겠습니다!ㅜㅜ
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 공복 유산균
집에서 씨리얼,빵우유등 아침식사후 칼슘,아연
학교점심식사후 비타민d,오메가3
집에서 저녁식사후 멀티비타민,철분
현재 복용하는 제품중에는 멀티비타민과 철분의 에너지 생성 및 공급에 도움이 되기에 점심에 식후 복용을 권장드립니다.
제품들이 서로 성분이 중복과량이거나 과하지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나이에 맞는 용량으로만 섭취한다면 굳이 빼야할 것은 없습니다
영양제들은 지금처럼 드셔도 되지만,
시간대는 조금 바꾸시는 것을 추천드립니다
멀티비타민은 보통 저녁에는 수면에 방해가 될 가능성도 있고, 활동하는 시간대에 효과를 보기 위해서
아침이나 점심 식후에 드시는 것을 추천드립니다
학교 점심 식사 후 멀티비타민,
집에서 저녁 식사 후 비타민D, 오메가3 이렇게 드시는 것도 괜찮을 것 같습니다
또한 철분제는 어떤 제품을 드시는지 모르겠지만 보통 공복에 드시는 것이 흡수율이 높아지므로,
아침 공복에 유산균과 같이 드시거나, 다른 시간에 공복일 때 드시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 철분은 식후 복용하는것보다는 식후 2시간 후 공복에 복용을 하시는게 철분 흡수에 더 효과적이니 시간을 지켜 드셔보세요.
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