하루에 섭취 권장 단백질 양이 있나요?
보통 단백질 섭취를 많이 하라고 하는데 하루에 섭취 권장 용량 같은게 있나요? 그리고 단백질을 너무 과하게 섭취하면 문제가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
단백질 권장 섭취량은 개인의 신체 활동 수준, 연령, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다.
그러나 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 56-91g, 성인 여성은 약 46-75g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.