보통 단백질 섭취를 많이 하라고 하는데 하루에 섭취 권장 용량 같은게 있나요? 그리고 단백질을 너무 과하게 섭취하면 문제가 있을까요?
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
단백질 권장 섭취량은 개인의 신체 활동 수준, 연령, 성별 등에 따라 다를 수 있습니다.
그러나 일반적으로 성인 남성은 하루에 약 56-91g, 성인 여성은 약 46-75g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.
