하루에 섭취 권장 단백질 양이 있나요?

보통 단백질 섭취를 많이 하라고 하는데 하루에 섭취 권장 용량 같은게 있나요? 그리고 단백질을 너무 과하게 섭취하면 문제가 있을까요?