과일을 사과나 바나나만 먹는 아이 괜찮을까요
다른 과일들은 안 먹고 사과랑 바나나는 좋아해요 꼭 모든 과일을 먹을 필요는 없는 걸까요 다른 아이들은 다른 과일들도 좋아해서 혹시나 영양소가 부족할 걱정 되요
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
요즘 과일들 재배적 용이함이나 유통을 위해 여러 약품 처리가 되어있는 경우도 많이 있습니다.
지나치게 당도를 높이거나 농약을 많이 사용하는 등 과일이라고 무조건 좋다는게 아니라는 말씀 드리고 싶습니다.
과일보다 채소와 야채섭취에더 관심을 기울이시는게 좋습니다.
과일에 들어있는 영양소 채소와 야채 섭취로 충분히 대체할 수 있고 어려운 경우 건강보조제등도 활용할 수 있습니다.
규칙적인 식사와 균형잡힌 식단이 뒷바침된다면 특정 과일만 먹는 것을 특별한 문제가 되지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 다른 과일은 먹지 않더라도 이외에
다른 식품으로 영양소를 골고루 섭취한다면
굳이 모든 과일을 먹지 않아도 되니 참고하세요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
사과와 바나나에는 사람에게 필요로 하는 비타민과 식이섬유가 많이
포함되어 있어 건강에 매우 좋은 음식입니다.
다만 위 과일만을 고집한다고 하여 영양분이 부족한 것은 아닙니다.
식사시 다른 영양균을 골고루 섭취한다면 비타민섭취부분에서 사과는 좋은 음식이니
너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
소아과 선생님께서 아이가 과일을 안좋아하면 굳이 안줘도 된다고 하셨어요
과일은 인슐린 저항성만 높여서 혈당을 올려서 아기한테도 좋은 게 아니라고 합니다그래도 우리 아이한테 꼭 주고 싶다면 '퓨레'로 시작해보는 것도 괜찮을 것 같아요
그리고 돌 전 아가들에겐 알레르기가 생길 수도 있으니 주의하셔야 합니다.
돌 전 아가에게 금지되는 과일은 복숭아, 키위, 망고, 딸기, 토마토, 레몬등 알레르기에 주의해 주셔야 할 것 같아요