과일을 사과나 바나나만 먹는 아이 괜찮을까요

Question

다른 과일들은 안 먹고 사과랑 바나나는 좋아해요 꼭 모든 과일을 먹을 필요는 없는 걸까요 다른 아이들은 다른 과일들도 좋아해서 혹시나 영양소가 부족할 걱정 되요

Answer 1

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

요즘 과일들 재배적 용이함이나 유통을 위해 여러 약품 처리가 되어있는 경우도 많이 있습니다.

지나치게 당도를 높이거나 농약을 많이 사용하는 등 과일이라고 무조건 좋다는게 아니라는 말씀 드리고 싶습니다.

과일보다 채소와 야채섭취에더 관심을 기울이시는게 좋습니다.

과일에 들어있는 영양소 채소와 야채 섭취로 충분히 대체할 수 있고 어려운 경우 건강보조제등도 활용할 수 있습니다.

규칙적인 식사와 균형잡힌 식단이 뒷바침된다면 특정 과일만 먹는 것을 특별한 문제가 되지 않을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 다른 과일은 먹지 않더라도 이외에

다른 식품으로 영양소를 골고루 섭취한다면

굳이 모든 과일을 먹지 않아도 되니 참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

사과와 바나나에는 사람에게 필요로 하는 비타민과 식이섬유가 많이

포함되어 있어 건강에 매우 좋은 음식입니다.

다만 위 과일만을 고집한다고 하여 영양분이 부족한 것은 아닙니다.

식사시 다른 영양균을 골고루 섭취한다면 비타민섭취부분에서 사과는 좋은 음식이니

너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

소아과 선생님께서 아이가 과일을 안좋아하면 굳이 안줘도 된다고 하셨어요
과일은 인슐린 저항성만 높여서 혈당을 올려서 아기한테도 좋은 게 아니라고 합니다

그래도 우리 아이한테 꼭 주고 싶다면 '퓨레'로 시작해보는 것도 괜찮을 것 같아요

그리고 돌 전 아가들에겐 알레르기가 생길 수도 있으니 주의하셔야 합니다.

돌 전 아가에게 금지되는 과일은 복숭아, 키위, 망고, 딸기, 토마토, 레몬등 알레르기에 주의해 주셔야 할 것 같아요