다이어트 고민중인데 다이어트 음식들이 너무 맛없어서 조금 맛있는걸 추천 받고 싶어요
곤약먹어봤는데 제 취향하고 너무 달라서 곤약은 빼고 추천해주세요
너무 칼로리가 없는건 또 몸에 안좋다고 해서 적당히 있는걸로 추천 받고 싶어요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
