다이어트 음식으로 추천할만한게 있나요?
다이어트 고민중인데 다이어트 음식들이 너무 맛없어서 조금 맛있는걸 추천 받고 싶어요
곤약먹어봤는데 제 취향하고 너무 달라서 곤약은 빼고 추천해주세요
너무 칼로리가 없는건 또 몸에 안좋다고 해서 적당히 있는걸로 추천 받고 싶어요
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.