다이어트 음식 추천좀 해주세요

요즘 살이 많이 쪄서 식단조절을 해보려고 합니다

채식위주로 먹으면 너무 허기질거 같아서 그래도 약간의 포만감이 있으면서 다이어트에 좋은 음식 추천부탁드립니다.