음주자체가 안좋지만 더안좋은 습관은 뭘까요?

술을 마실때 일주일에 한번 폭음하는것과 일주일내내 조금씩 먹는것 중에 더 안좋은건 뭔가요? 해독시간을 갖을수 있는 전자 인가요? 아니면 조금씩자주 먹는건가요?