현대인에게 부족한 영양소를 섭취할 수 있는 영양제로는 무엇이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

22

요즘 잇몸에 구내염이 많이 생기고 몸이 피곤한 느낌이 들어 종합비타민인 벤포벨을 먹고 있습니다. 벤포벨 말고도 마그네슘이나 오메가 3등 많은 사람들이 다른 영양제들을 많이 챙겨먹는 것으로 알고 있습니다. 비타민 말고도 음식만으로 섭취하기 힘든 성분들을 영양제로 섭취하고 있는데 대표적인 영양제들로는 무엇이 있나요? 시중의 약국에서도 구할 수 있는 영양제면 좋겠습니다. 제품명을 언급하는 것이 아닌 영양소 이름으로 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

식사습관이 좋지 못하다면 멀티비타민, 오메가3, 유산균 등 드시면 좋은 것들이 얼마든지 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

현재 말씀하신 벤포벨과 오메가 3만 복용을 하셔도 부족한 영양소에 보충을 하는데 충분할 수 있습니다. 추가적으로 현대인이 생활습관 및 식습관에서 그 섭취가 상대적으로 부족할 수 있는 영양소는 비타민D를 꼽을 수 있겠고, 따로 해당 제품을 복용하시는 것은 도움이 될 수 있겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

영양제를 선택할 때는 개인의 필요와 증상에 맞게 하는 것이 좋습니다.

평소 피로가 누적되고 구내염이 자주 생기면 비타민을 복용하는 좋고, 술을 자주 마시면 밀크씨슬을 복용하는 것이 좋습니다.

또한 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 오메가3를 복용하고 관절이 좋지 않으면 MSM이나 비타민D, 칼슘 등을 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현대인이 챙겨야하는 영양소로는

1. 마그네슘 - 근육이완 및 숙면, 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 유산균 - 장내환경 개선으로 소화기계 건강을 챙길 뿐 아니라 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 오메가3 - 항산화 및 항염증 반응으로 몸의 염증반응을 낮추고 피부 나 안구 보습에 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.