점점 흰머리가 생기는데요 좋은방법없을까요?

점점 머리가 하얘지고 있습니다 희머리가 다시 검은 머리되게 하는 음식이나 먹을거리는 없을까요? 염색만이 답인건가요? 염새하면 탈모난다는데 진정 그것밖에 답이없나요?