의료상담
스트레칭을 너무 자주하면 안좋은가요?
성별
남성
나이대
35
기저질환
-
복용중인 약
-
스트레칭하면 뭔가 피가 쫙도는느낌이들면서
엄청시원하기도 하고 유연성도 좋아진다고 해서 좋아서 자주하는데요
너무 많이하면 안좋을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
어느 부위 스트레칭을 이야기하시는걸까요?
스트레칭은 기본적으로는 근육과 관절을 풀어주는 운동입니다.
스트레칭을 한다고 해서 나쁘게 작용할만한 부분은 없습니다.
하나 주의하실께 ballistic stretching이라고 해서 반동을 줘서 스트레칭을 하는건 나쁜 스트레칭 방법입니다.
static stretching이라고 해서 관절과 근육을 쭉~ 꾹~ 밀어준다고 생각하고 스트레칭을 하는게 좋은 스트레칭 방법입니다.
스트레칭을 자주 해준다고 하여서 크게 건강 상의 문제가 생기지 않습니다. 하지만 너무 강하게 급하게 스트레칭을 해줄 경우에는 갑작스런 염좌 증상이 생길 수 있으므로 조심하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
스트레칭을 자주 한다고 해서 건강에 문제가 되지는 않습니다. 자주 못하는 것이 건강에 더 문제가 됩니다. 자주 하시기를 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
통증이 없는 범위내에서 스트레칭을 자주 해도 문제가 되지는 않습니다.
스트레칭을 하다가 통증이 있거나 핟마녀 무리하게 하지 않는것이 좋습니다