애기 통잠 잘 재우는 방법 알려주세요
애기가 자꾸 새벽에깨고 조금만 자고도 바로바로 새벽에 일어나요.. 잠든지 30분만에 한 번 깨는건 무조건이구요 9개월인데 트름이 문젠가싶고 어려워요ㅠㅠ
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. lee퍼기입니다.
애기를 통잠 잘 재우는 방법은 다양하지만 몇 가지 유용한 팁을 안내해드리겠습니다.
1. 규칙적인 일정: 아기의 생체 리듬을 정해진 시간에 맞추는 것이 중요합니다. 아기에게 규칙적인 일정을 제공하여 수면 시간과 기상 시간을 일정하게 유지해주시기 바랍니다.
2. 편안한 환경 조성: 아기의 수면 환경을 편안하게 조성해주세요. 조용하고 어두운 곳에서 잠을 자게 해주고, 온도와 습도를 적절하게 조절해주는 것이 좋습니다. 아기의 침대나 장난감은 안전하고 편안한 것을 선택해주세요.
3. 수면 전 루틴: 아기에게 수면 전에 안정된 분위기를 조성해주기 위해 수면 전 루틴을 만들어보세요. 목욕, 마사지, 동요나 자장가 등을 활용하여 아기를 진정시키고 수면 상태로 이어질 수 있도록 도와줍니다.
4. 스스로 잠들도록 유도: 아기가 자연스럽게 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다. 아기를 침대에 뉘여놓은 후, 아기가 스스로 잠들도록 조용한 상태를 유지해주세요. 즉시 아기의 울음에 반응하지 않고, 점차적으로 스스로 잠들 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.
5. 안정감 제공: 아기에게 안정감을 주는 것도 중요합니다. 피부 간단한 신체 접촉, 안아주기, 자장가 부르기 등을 통해 아기에게 안정감을 제공해주세요.
이러한 방법들을 시도해보면서 아기의 통잠을 도울 수 있을 것입니다. 그러나 각 아기는 개인적인 성격과 선호도가 다를 수 있으므로, 여러 가지 방법을 조합하며 아기의 반응을 관찰하면서 최적의 방법을 찾아가는 것이 중요합니다.