안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
3개월 된 아이가 새벽마다깨서 울고 다시 잠들지 못하는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 수면 습관이나 야경증 같은 문제로, 어린 아이들이 이 시기에 불안감을 느끼거나 발달 중인 신경 체계로 인해 밤에 자주 깰 수 있습니다. 또한, 분리불안이 심할 때도 아이가 엄마나 아빠를 찾기 위해 자주 깨서 울 수 있습니다. 낮에 충분히 놀이를 하고 에너지를 발산하지 못하거나, 수면 환경이 편안하지 않다면 이러한 문제도 나타날 수 있습니다.
또 다른 가능성은 신체적 불편함입니다. 이가 나는 시기라면 아이가 통증을 느껴 잠에서 깨는 경우가 많습니다. 배가 고프거나, 복통이나 소화불량 등으로 불편함을 느껴서 깰 수도 있습니다. 심리적인 이유로는, 낮 동안의 과도한 자극이나 스트레스로 인해 밤에 깊은 잠을 못 자고 자주 깨는 경우가 있습니다.
이 상황을 해결하려면, 먼저 일관된 수면 루틴을 만들어 아이가 밤에 안정적으로 잠에 들 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다. 규칙적인 잠자리 시간과 리듬을 유지하며, 잠자기 전에 조용하고 안정적인 환경을 조성해주는 것도 도움이 됩니다. 또한, 아이의 수면 환경을 점검해 편안한 잠자리를 만들어 주고, 필요한 경우 낮 동안 더 많은 활동을 통해 아이가 충분히 피곤해져 밤에 깊게 잘 수 있도록 해주세요.
그래도 아이가 계속 자주 깨거나 심리적인 불안이 의심된다면, 아이의 상태를 좀 더 잘 파악하기 위해 소아과 의사와 상담해보는 것도 좋은 방법입니다.
