금연하기 좋은 방법 있으면 알려주세요

하루에 담배를 많이핍니다 한갑반이상이요 금연을해볼까하는데 쉽지 않더라고요 조금씩줄이는거부터 시작해볼까하는데 좋은방법있나요?