우리몸 단백질은 한 20퍼정도랍니다.
사람몸무게를 100이라하면 그중에서 물이 젤 많아소 60-70프로고
그다음으로 많은게 단백질이죠
근육이나 피부 모발 손톱같은 곳에 많이 들어있어요
이제 나머지는 지방이 15% 정도이고
무기질이나 탄수화물은 아주 적은 양이 있답니다
단백질은 우리 몸의 세포를 만드는 기본 재료이기도 하고 면역력을 높이는데도 중요한 역할을 하죠
그래서 매일 적절한 양의 단백질을 섭취해야 하는데 성인은 하루에 체중 1kg당 1g정도가 필요하다네요
근데 운동을 많이 하시는 분들은 더 많이 섭취하셔야
근육량도 유지되고 회복도 잘된답니다
단백질이 부족하면 근육이 줄어들고 피부도 안좋아지고
면역력도 떨어지니까 신경써서 챙겨드셔야해요,,