목이 아플때는 어떻게 해주는 것이 좋은가요?

어제 추운 날씨로 인해 엊저녁부터 목이 아픈데요

침을 삼킬시 아파서 잠을 설쳤는데

목이 아플때 완화하는 방법이 따뜻한물 말고 다른 방법이 있나요.?