안녕하세요 저는 은퇴한지 7년이 지났습니다 이제까지는 잘 지내왔습니다만 건강한 인생 2막을 위하여 노년기 건강 관리를 어떻게 하면 더 건강하게 잘 늙을 수 있는지 전문가님의 의견을 구하고 싶습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
나이가 들면 세포들도 노화가 되기 때문에 정상적인 기능이 조금씩 떨어지게 되요
일반적으로 기초대사량도 낮아 지기 때문에 쉽게 비만이나 고지혈증이 걸리는 경우가 많습니다.
노화는 일생에 걸쳐 일어나는 현상이기 때문에 막을순 없지만 올바른 식이습관과 운동 등으로 늦출수 있습니다.
규칙적인 햇ㅇ활도 몸에 스트레스를 줄여주게 되어 건강한 노후생활이 가능하게 해줍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인. 유산소 운동을 하.루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니.다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하.시기 바랍니다.
