안녕하세요. 박준하 약사입니다.
처방을 통해 복용하시는 수면제는 장기 복용시 내성이나 의존성을 유발할 수 있습니다
효과는 뛰어나지만 정신에 영향을 미칠 수 있다는 것이 단점입니다
처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 수면유도제는
수면제에 비해 효과는 떨어지지만, 정신에 영향을 미치지 않으며 내성이나 의존성이 거의 나타나지 않습니다
그러나 이것도 장기적으로 복용하시는 것은 추천드리지 않습니다
건강한 생활패턴과 스트레스관리, 수면에 도움을 주는 영양제 등으로
건강한 수면을 하시는 것이 가장 좋습니다