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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자22.08.21

팔굽혀펴기 제대로 하는 방법

친구랑 같이 운동을 하는데 제가 팔굽혀펴기를 하니까 제 자세가 안좋다고 하네요 팔굽혀펴기 자세를 어떻게해야 제대로된 자세인지 궁금합니다

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답변의 개수
4개의 답변이 있어요!
  • 도도한듀공33
    도도한듀공3322.08.21

    안녕하세요. 도도한듀공33입니다.


    팔굽혀펴기를 제대로하는 방법은 손을 놓는 위치가 제일 중요합니다. 가슴 위치에 두 손을 어깨 넓이만큼 벌려서 짚습니다


    뒤꿈치를 세워 배에 힘이 들어가게 한후에, 팔굽혀펴기를 하는데, 내려가고 올라올때 팔꿈치가 옆으로 벌러지지 않도록 조심하면 됩니다


  • 안녕하세요. 고급스런어치105입니다.

    음..올바른 자세라면 손은 어깨넓이보다 조금 더 벌려주시고 등부터 발까지 1자가 되도록 해주시며 중지손가락이 앞을 보게 하시고 가슴이 손 사이에 닿을락 말락 해주시면 될거 같습니다


  • 안녕하세요. IDPO입니다.

    https://youtu.be/aoH7qNedO8k

    이 영상 참고해 보세요.

    첨 시작할때는무릎대고 해보세요


  • 안녕하세요. 저런사람입니다.

    동영상을 보시면 더 좋은 자세를 확인할수 있습니다

    먼저 팔을 어께 넓이 정도 벌리시고 팔을 구부리면 됩니다