허리가 계속 뻐근합니다. 개선 방법이 궁금해요.

Question

컴퓨터를 자주 사용해서 의자에서 자주 앉아있는데 증상이 심해져가네요. 병원에 주기적으로 방문하는것이

바람직할까요? 아니면 일시적 증상일까요

철봉을 사용한 운동을 자주 하는데 무리한 운동 탓인지도 궁금해요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 컴퓨터를 오래 사용하신다면 허리 근육이 많이 부담되었을 수 있습니다. 일단 뭉친 근육을 풀어주는 것이 필요하니 가벼운 스트레칭과 마사지를 해주시는 것도 좋을 듯 합니다. 온찜질을 해주시는 것도 도움이 되구요. 평소 자세를 똑바로 하는 것 또한 중요하니 앉은 자세가 좋지 않다면 엉덩이를 끝까지 의자에 밀어서 똑바로 앉아 보시기를 바랍니다. 만약 스트레칭과 마사지, 자세 교정으로도 통증이 지속되는 경우라면 재활의학과나 신경외과, 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다. 철봉운동은 큰 관련은 없을 듯 하고 오히려 허리 근육 강화에 좋을 듯 하니 무리하지 않도록만 하시기 바랍니다.

서민석 드림