매일 2만보씩 걸으면 관절에 무리가 갈까요?

Question

얼마전까지 운동삼아 자전거를 탄 사람입니다 오래도록 타다보니 무릎에 무리가 가는 것같아서 요즘 만보걷기가 유행이라 걸어다니면 무릎에 무리가 덜 갈것같아 걷기를 시작했습니다 하루에 맘잡고 이만보를 걷고있는데 계속 걸어도 관절이 괜찮은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 건우서우아빠42입니다.

자전거랑 비교해 보세요^^

무릎에.무리가 가지 않는다면...자전걸 타셧던분이라면

2만보도 가능하다고 봅니다...너무 욕심내지 마시구요..

전 하루 만5천보 걷는데...처음엔 너무 힘들엇는데 2주 지나니

별거 아니더라구요^^

답변이 도움이 돼셧기를 바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.

평소 건강한 분이시라면 2만보 정도는 무리 없을것으로 보입니다.

다만 처음 매일 그렇게 걸으시면 약간의 무리가 있을 수 있으니 몸 상태를 봐가시며 걸으시면 될 것 같습니다.

즐 걸음 하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

제가 걷기를 너우촣아해서 하루 12.000보 2시간씩 거의 매일 걷고있습니다

1시간에 보통6.000보 나옵니다

매일 3시 걷드는다해도 관절관련 질병없이 건강한 분이라면관절에 무리 없을겁니다

오히려 운동되고 좋을겁니다

Answer 4

안녕하세요. 박식한큰고래247입니다.

안녕하세요 ~

저두 거의 매일 만보걷기를 하는데요

제기준으로12000보 까진 괜찬은데

15000보 넘어가면 다리에 무리가 오더라구요

운동은 적당히 하는게 좋은거 같아요 ~

Answer 5

안녕하세요. 대담한칠면조172입니다. 무릎이 아프시면 2만보 걷기를 추천하지 않아요 적당히 7천보에서 만보사이로 걸어보세요.

Answer 6

안녕하세요. 유소유소유입니다.

자전거를 탔으면 2만보정도는 괜찮다고 봅니다.

일단 걸어보시고 중간에 아프시면 걸음수를 줄이시면 됩니다.

매일매일 꾸준히 하시는게 중요하다고 봅니다. ㅎ