매일 3만보 이상으로 걸으면 무릎에 무리가 갈까요?
저는 평소 주말 마다 자전거를 오래탔습니다만 요새들어서 관절에 무리가 가는 것 같아서 앱테크를 할 겸 만보걷기를 시작했는데요 만보로는 운동이 부족하다 느껴져서 3만보씩 걷고 있습니다. 이대로 매일 걷는게 관절에 괜찮을까요?
안녕하세요. 날으는찌르래기126입니다.
3만보를 걸을신다면 약 3시간을 걸으실수도 있겠네요
걸음수도 사람신체조건마다 상대적인거라서
본인 발목과 무릎에 통증이 오지않는범위에서 바른자세로 걷는다면 오히려 건강에 도움이 되실것같아요
안녕하세요. 훈훈한가젤12345입니다.
걷는 건 건강에 좋다고는 하지만 몸에 무리가 오지 않는 범위내에서 걸으시는게 좋을 것 같습니다.
걷고난 뒤 간단한 스트레칭으로 다리근육을 풀어주시다면 더 좋을 거 같긴하네요.
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
걷는게 건강에 좋지만 3만보면 만만치 않은 걸음입니다. 충분한 스트레칭을하고 바른자세로 걷는게 나을거같아요
안녕하세요. 비상한레아134입니다.
걷기운동을 한다고 꼭 그렇치는 않을것입니다 만약 걷기로인해 무릎에 이상이 있다면 걷는 자세에서 오는 근육이 어떤가에 따라 변화가 있을수는 있으리라 생각합니다
만약 걷기로 인해 무릎 통증이 있다면 수영을 하는것도 좋은듯 합니다
무릎통증이 있다면 어떤 운동이 현재 나의 신체와 맞는지 검사 후 운동 방법 선택도 좋을듯 하네요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 3만보를 걸었을 때 몸이 피로하지 않았다면 걷기를 오래하는 것은 관절에 큰 무리를 주지 않는다고 생각합니다.
안녕하세요. 싹싹한매미149입니다.
운동이 건강에 좋치만, 과하면 오히려 건강에 나쁘지 않을까 싶네요.
저도 하루에 만보걷기를 꾸준히하고 있는데 그날그날의 컨디션에따라 조금씩 다르게하고 있답니다.적절한 운동으로 건강하세요.^^