운동을하면서 BCAA를 같이 먹는데 그냥 물마시는김에 타서 먹으면 좋을거같아서 먹고있는데 먹지않아도 상관없나요 ? BCAA가 어떤 역활을하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
BCAA는 근육합성에 필수적인 성분으로 아미노산 중 류신, 이소류신, 발린을 말합니다.
운동을 하신다면 운동 후 BCAA를 드시면 좋습니다.
단백질보충제를 따로 드신다면 BCAA까지 드실필요는 없습니다.
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