BCAA에도 산성이 들어가 있나요?
제가 치아 마모 때문에 산성인 음식을 먹지말라고 하셔서 운동할때 BCAA 마시는데 BCAA에도 산성이 들어가 있을까요? 아미노산이 BCAA니깐 산성하고 상관 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
bcaa는 발린, 류신, 아이소류신을 총칭하는 3가지 아미노산을 말합니다. 강한 강도의 운동을 해서 손상된 근육을 bcaa가 회복시키고 근육성장에 도움을 주죠.
여기서 질문자님이 말씀해주신 치아 마모되는 산성음식은 레몬, 파인애플, 사과 등 신맛을 내는 식품을 말하고요. 아미노산은 산으로 끝나지만 산성은 아닙니다.
그렇다고 모든 식품을 산성이냐 아니냐 따져서 먹을 수 없기에 잘먹고 식후 30분 이내에 양치를 2분이상 하는 습관을 들이시면 문제점이 해결될 것으로 보입니다.
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