감정조절이 잘안돼 사소한것도 자꾸 말다툼으로 번질때가 많은대 어떻게 해야하나요?

질문 그대로 사소한것도 남을 이해못하고 감정적으로

대응해 수시로 말다툼이 생길적이 많은대 어떻게해야 잘 참고 다툼없이 넘길수 있을까요?