건강관리
아침을 먹는 것이 건강에 영향을 많이 미치나요?
10대떄는 아침을 먹었던거 같은데 20대부터 아침을 챙겨먹지 못한거 같습니다.
아침을 먹는게 건강에 좋다는 말은 많이 듣기는 했는데 실제로 건강에 영향을 많이 미치나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사를 하지 않더라도 점심과 저녁으로 권장칼로리를 섭취한다면 굳이 드실필요는 없으며현재 탄수화물 섭취량이 많은편이라면 오히려 아침식사를 하지 않는것이 더 도움이 될 수 있습니다.