몸무게는 한 달에 10kg도 뺄 수가 있는 건가요?

제가 요즘 체중이 너무 많이 나가서 스트레스가 너무 받는데요 어떻게 해서든 다이어트를 해야 하는데 혹시 몸무게는 다이어트를 열심히 하면 한 달에 10kg도 뺄 수가 있나요?