보통 밤에 카페인음료나 커피를 마시면 잠을 못잔다고 하던데 왜 그런건가요???

Question

보통 일반사람들은 밤에 카페인음료나 커피를 마시면 밤에 잠이 안와서 잘 못잔다고 하던데 왜 그런건가요??? 아시는분은 답변부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

커피나 카페인음료에 들어있는 성분중

카페인은 우리 몸에 들어오게되면

수면을 방해하기 때문입니다

Answer 2

안녕하세요. 미래상상입니다.

커피와 기타 음료에서 발견되는 카페인은 수면을 촉진하는 신경 전달 물질인 아데노신을 차단하여 주의력을 높이는 자극제입니다. 카페인의 반감기는 그 효과가 몇 시간 동안 지속될 수 있음을 의미하므로 취침 시간에 가깝게 섭취하면 잠을 이루기가 어렵습니다