보통 일반사람들은 밤에 카페인음료나 커피를 마시면 밤에 잠이 안와서 잘 못잔다고 하던데 왜 그런건가요??? 아시는분은 답변부탁드립니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
커피나 카페인음료에 들어있는 성분중
카페인은 우리 몸에 들어오게되면
수면을 방해하기 때문입니다
안녕하세요. 미래상상입니다.
커피와 기타 음료에서 발견되는 카페인은 수면을 촉진하는 신경 전달 물질인 아데노신을 차단하여 주의력을 높이는 자극제입니다. 카페인의 반감기는 그 효과가 몇 시간 동안 지속될 수 있음을 의미하므로 취침 시간에 가깝게 섭취하면 잠을 이루기가 어렵습니다
