위건강에 도우이 될만한 음식 추천 부탁합니다

제가 위장 장애로 속쓰림이 심한편 입니다. 음식 조절을 하려고 하는데 어떤걸 어떻게 먹어야 할지 도통 모르겠네요. 도움돼는 음식 추천 부탁드립니다.