소화가 잘 안 될 때 좋은 음식 추천주세요

안녕하세요 속이 더부룩하고 불편할 때에 약이 아닌 음식으로 속을 편안하게 만들어주고 싶은데요 소화가 잘 되게 하는 음식 추천주시면 감사하겠습니다.