다들 알람 몇 개 맞춰놓고 일어나세요?

Question

아침에 일어날 때 알람을 하나만 맞춰놓는 분들도 있고, 여러 개 맞춰놓는 분들도 있는 것 같더라고요. 저도 처음에는 하나만 맞췄다가 가끔 못 일어나는 경우가 있어서 요즘은 여러 개 맞춰놓는 편입니다ㅠㅠ

근데 또 어떤 분들은 알람을 많이 맞추면 오히려 더 못 일어난다고 하기도 하더라고요..!

그래서 다들 아침에 일어날 때 알람을 몇 개 정도 맞춰놓는지 궁금합니다!

Answer 1

알람은 1개로 맞춰서 일어납니다.

알람이 여러개면 마지막이 실제로 일어나야 되는 시간인데 그 전의 알람이 수면에 방해가 되기 때문에 하나만 맞추고 일어나는것이 가장좋습니다.

하지만 많은 분들이 하나의 알람으로는 못 들어서 일어날 자신이 없기 때문에 여러개를 맞춰놓고 자곤 합니다.

제일 먼저는 규칙적으로 일어나는 시간을 정하면 몸이 어느정도 익숙하게 일어나야 하는 시간에 살짝 깨어나고 알람을 듣고 일어나게 됩니다. 둘째는 성향에 따라 소리나 진동을 활용하여 일어날 수 있는 방법을 정하고 규칙적으로 실행해 보는 것입니다. 마지막으로 일어난 후에 일정한 패턴으로 움직여 몸이 적응할 수 있는 시간을 주면 몸이 차츰 적응해 갈 것입니다

Answer 2

저는 보통 2개만 해두어요! 일어나야할 시간에 1개를 설정해두고, 예상치 못하게 늦잠자는 것을 방지하기 위해 첫 알람이 울리는 시간을 기준으로 15분이내정도로 설정을 해요~

Answer 3

안녕하세요. 사람마다 알람 맞추는 습관은 꽤 다릅니다. 어떤 사람은 알람 하나만 맞추고 바로 일어나고 또 어떤 사람은 여러 개를 간격 두고 맞춘 후 듣는 경우도 많습니다.

Answer 4

안녕하세요 !

사람마다 한개의 알람만 맞춰서 잘 일어나는 경우도 있지만, 말씀하신 것 처럼 여러개 맞추더라도

알람을 듣고 깬 후에 아 다음 알람 울리면 일어나야지 이런 생각을 하면서 못 일어 나는 경우가 많습니다.

저는 제가 일어날 시간 전에 1개, 일어나야할 시간 1개, 일어나야할 시간 후에 1개 총 3개를 맞추는데

이렇게 맞추면 눈을 뜨더라도 아 다음에 무조건 일어나야 겠구나 라는 인식이 생겨서 그나마 저에게

잘 맞는 것 같더라구요