30대 중반 여성 생리양은 보통 몇일정도로 보는게 맞나요?

개인차가 있지만 30대 건강한 여성의 경우 생리 기간을 몇일로 보는게 맞는건가요? 어느정도의 양이 나와야 건강하다고 보는건가요? 폐경이 시작되는 경우 양도 급격하게 줄어드나요?