안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
고지혈증은 혈중 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높은 상태를 말합니다. 고지혈증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다:
유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고지혈증 발생 위험이 높아집니다.
비만: 체중 증가는 혈중 지질 수치를 높이는 주요 원인 중 하나입니다.
식습관: 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 과다 섭취하면 고지혈증 위험이 증가합니다.
운동 부족: 규칙적인 운동은 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높이고 중성지방을 낮추는 효과가 있습니다.
연령과 성별: 연령이 높아질수록, 그리고 남성의 경우 고지혈증 위험이 높아집니다.
기저 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등 특정 질환은 고지혈증 위험을 높일 수 있습니다.
고지혈증은 초기에는 증상이 거의 없어 인지하기 어려울 수 있습니다. 그러나 정기적인 건강검진을 통해 혈중 지질 수치를 확인함으로써 고지혈증을 조기에 발견할 수 있습니다.
고지혈증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 도움될 수 있습니다:
균형 잡힌 식단 유지: 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등을 충분히 섭취합니다.
규칙적인 운동: 일주일에 150분 이상 중등도 강도의 유산소 운동을 합니다.
건강한 체중 유지: 체질량지수(BMI)를 정상 범위로 유지합니다.
금연: 흡연은 혈관 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.
고지혈증이 있다면 생활습관 개선과 함께 의사와 상담을 통해 약물 치료 필요성을 평가받는 것이 중요합니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이므로, 적극적인 관리가 필요한 질환입니다.
