분노조절하고 화를 다스리는 법이 있나요?
유난히 화를 많이 내고 심하면 스스로가 분노조절장애가
있나~얘기를 합니다.본인이 인지는 하는것 같아요.
인지라도 하니 참 대행이다 생각합니다.
가족이라 꼭 좋아지게 도와주고 싶은데 좋은 훈련방법 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 분노조절도 단계가 있는거라 알고 있지만 도움이 될만한게 명상도 좋아요. 마음이 차분해지거든요. 처음은 이상하고 집중이 안되겠지만 하다보면 마음이 차분해 집니다.
노력이 중요한것 같아요.
안녕하세요. 배고픈매사촌45입니다. 우린 사실 오은영 박사님 같은 심리상담 전문가가 아니기에 섣불리 행동하셨다가는 더 안좋을수도 있으니 전문가의 도움을 좀 받아보세요~
안녕하세요.
감정적인 부분은 사람마다 다르겠지만, 일단 나 자신에게 부족한 부분이 있기에 그 부분이 반대로 표출되는 경우가 많다고 합니다. 매일 자기자신의 성장을 위한 꾸준한 유산소운동으로 몸의 체질변화를 가지시고 자신감을 가지면서 사람을 대하는 방법에 대해서 생각을 해나가다보면 어느정도 감정이 자리를 잡히게 되며, 명상을 함께 병행하시면 좋습니다. 우선 마음의 안정을 의식적으로 해나가는 연습부터하시면 가능하십니다.
