화를 잘 낼수 있는 방법없을까요?

화를 잘낼수 있는 방법있나요?

화가나면 심한욕부터 나오고 참을수가 없어서 소리도 지르게되는데 어떻게 하면 고칠수 있을까요?

화를 잘 다스리고싶어요:)