잠이 너무 안와서 고민이에요...

제목대로 밤에 잠을 잘 못잡니다. 특히 다음날 중요한 일이 있거나 하면 더 긴장이되고 못잘때가 많습니다.

열두시~한시 정도에 누우면 다섯시 여섯시까지 뒤척이다 겨우 잠들고 두어시간 후에 일어납니다. 잠을 적게자니 몸도 피곤하고 집중도 잘 안됩니다.

밤에 잠을 잘 잘수 있는 방법이 있을까요? 저는 자기 전 이런저런 생각을 많이 하는 편입니다. 생각을 그만해보라는 조언을 들었는데 아무리 노력해도 생각을 멈추긴 힘드네요ㅠ

그 외에 좋은 방법이 있다면 추천 부탁드려요. 감사합니다~!!