인간이 섭취하는 물 대신 콜라로 섭취할경우 당 이런 문제 제외하고 물은 섭취가 되는건가요?

Question

인간이 섭취해야하는 물이 있잖아요?

근데 이걸 콜라나 다른 음료수로 대신해서 섭취할경우 당같은 문제나 이런거 제외하면

필요한 물은 섭취가 되는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 박진석 영양사입니다.

콜라는 대부분 수분으로 이루어져 있는 만큼 섭취할 때 물이 섭취됩니다.

하지만 일부 카페인이 함유되어 있어서 이뇨작용을 촉진할 수 있습니다.

일단 물이 섭취는 되나, 소변 배설을 통해 배출시키는 수분량이 증가하므로 순수한 물을 섭취하는 것보다는 효과가 떨어집니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다. 몸에 필요한 수분은 순수하게 물이어야 합니다.

콜라나 다른 음료가 아닌것이 몸에 흡수가 되기 때문 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

물은 인간이 섭취하는 가장 중요한 음료 중 하나입니다. 인체에서 물은 매우 중요한 역할을 하며, 수분 공급, 체온 조절, 혈압 조절, 소화, 대사, 세포 활동 등에 필수적입니다.

반면 콜라와 같은 탄산음료는 당과 카페인 등의 첨가물이 함유되어 있어, 너무 많이 섭취하면 건강에 해롭습니다. 콜라는 당의 함량이 매우 높아, 과다한 당 섭취는 비만, 당뇨병 등의 원인이 될 수 있습니다. 또한, 카페인 섭취는 수면 장애, 고혈압, 심장 질환 등을 유발할 수 있습니다.

따라서, 적절한 양의 콜라 섭취는 건강에 큰 문제를 일으키지 않을 수 있지만, 물과 같은 무기질과 비타민 등이 없는 음료로만 섭취할 경우 인체에 필요한 영양소가 부족할 수 있으며, 과다한 콜라 섭취는 건강에 해롭다는 것을 염두에 두어야 합니다. 따라서, 가능하면 물을 많이 섭취하고, 적절한 양의 콜라 등의 탄산음료를 섭취하는 것이 좋습니다.